Umologija
Umologija je podkast koji istražuje načine razmišljanja i poimanja sebe, svojih misli, emocija, drugih ljudi i sveta oko nas. Cilj im je da slušaocima ponude nove perspektive i 'drajvere' za razumevanje svakodnevnih situacija. Produkciju potpisuje Fabrika kreativnosti.
Епизоде
Pismo sebi - Ognjenka Lakićević
Priče koje leče. Glasovi koji osnažuju.Svakodnevno se borimo sa pritiscima, očekivanjima isopstvenim odrazom u ogledalu.U Pismu sebi, ljudi dele najintimniji razgovor koji su ikada imali:onaj sa sobom iz perioda kada su bili opterećeni svojim telom,izgledom i samopouzdanjem. Ta pisma čitaju mladi, oni koji se možda suočavaju sa istim mislima i strahovima.Nismo sami u svojim borbma.Normalizujemo r
65: Mentalno zdravlje muškaraca - Zašto je bes često jedina dozvoljena emocija
„Dečaci ne plaču.“„Budi muškarac.“„Ćuti i trpi.“Ove rečenice mnogi muškarci u Srbiji slušaju od detinjstva. One ne zvuče kao zabrane. Zvuče kao vaspitanje. Kao priprema za život. Kao trening za snagu.Ali šta se dešava kada ta „snaga“ postane teret?U novoj epizodi Umologije bavimo se temom mentalnog zdravlja muškaraca, pitanjem zašto muškarci ređe traže psihološku pomoć i kako patrijarhat oblikuje
64: Krivica i sram: emocije koje nosimo, a nismo birali
Koliko puta ste se zapitali:„Nisam ovo smela.“„Trebalo je ranije.“„Kako se ovo meni desilo?“Krivica i sram su emocije koje smo normalizovali. Nose se tiho, često bez pitanja da li su opravdane. Ponekad jesu — ponekad su naučene, nametnute, sistemske. U ovoj epizodi istražujemo šta se zaista nalazi iza tih osećanja: gde nastaju, kome služe i kako oblikuju naše odnose prema telu, drugima i sebi.Ovu
Pismo sebi - Tanja Đurić
Priče koje leče. Glasovi koji osnažuju.Svakodnevno se borimo sa pritiscima, očekivanjima isopstvenim odrazom u ogledalu.U Pismu sebi, ljudi dele najintimniji razgovor koji su ikada imali: onaj sa sobom iz perioda kada su bili opterećeni svojim telom,izgledom i samopouzdanjem.Ta pisma čitaju mladi, oni koji se možda suočavaju sa istim mislima i strahovima.Nismo sami u svojim borbma.Normalizujemo r
63: Burnout na poslu - kada radno vreme pojede život
Koliko puta ste uhvatili sebe kako gledate u kalendar i brojite dane do vikenda ili godišnjeg odmora?Koliko puta vam je zazvonio alarm koji ne volite, a prva misao bila: „Šta ako danas jednostavno ne odem na posao?“Ako vam je ovo poznato, niste sami. I niste slabi.Možda ste samo – iscrpljeni.Umologija istražuje burnout, radna prava i smisao rada.Ovu epizodu su kreirale: novinarke Marija Marčeta i
62: Žene se ne plaše mraka – Seksualno uznemiravanje u Srbiji
U 62. epizodi Umologije govorimo o seksualnom uznemiravanju i nasilju nad ženama u javnom prostoru — u noćnim klubovima, javnom prevozu i na ulicama.Kroz lična svedočanstva, dokumentarne segmente i razgovore sa aktivistkinjama i stručnjacima, istražujemo zašto se nasilje često normalizuje, zašto sistem izostaje i kako žene razvijaju strategije preživljavanja u prostoru koji nije bezbedan za sve.Ep
Humor kao terapija 2: Jagoda Jovanović - od diplomatije do stand-upa
U društvu u kojem se često pita da li da plačemo ili da se smejemo, humor postaje ozbiljna stvar. Praznična epizoda podkasta Umologija donosi intiman, duhovit i politički oštar razgovor sa Jagodom Jovanović, stand-up komičarkom koja je svesno zamenila sigurnost državne službe slobodom mikrofona.Ovo nije samo priča o promeni karijere. Ovo je priča o slobodi govora, ličnoj hrabrosti i humoru kao nač
Humor kao terapija 1: Nikola Radojlović - zašto se smejemo tabuima
Koliko puta ste se zapitali – da li da plačem ili da se smejem? Topitanje u Srbiji odavno nije retoričko. Ono se javlja gotovo svaki put kada se pomenu politika, mediji, društvene krize ili svakodnevni apsurdi koji su postali deo naše rutine.Upravo tim pitanjem bave se praznične epizode podkasta Umologija, kroz razgovore o humoru, satiri i njihovoj ulozi u kolektivnom preživljavanju.Ovu epizodu su
Pismo sebi – Nevena Ivanović
Priče koje leče. Glasovi koji osnažuju.Svakodnevno se borimo sa pritiscima, očekivanjima isopstvenim odrazom u ogledalu.U Pismu sebi, ljudi dele najintimniji razgovor koji su ikada imali:onaj sa sobom iz perioda kada su bili opterećeni svojim telom,izgledom i samopouzdanjem. Ta pisma čitaju mladi, oni koji se možda suočavaju sa istim mislima i strahovima.Nismo sami u svojim borbma. Normalizujemo
60: Doomscrolling i algoritmi - kako mreže utiču na naš mozak
Društvene mreže su danas naš stalni saputnik – izvor zabave, informacija, inspiracije i (ponekad) frustracije. Iako nam omogućavaju povezivanje i kreativnost, istovremeno utiču na našu percepciju stvarnosti, naš fokus, mentalno zdravlje i svakodnevne navike. Istražujemo zašto doomscrollujemo, kako algoritmi biraju šta vidimo i na koje načine možemo povratiti vreme, pažnju i mentalni balans.Ovu epi
Pismo sebi - Ana Pavlović
Priče koje leče. Glasovi koji osnažuju.Svakodnevno se borimo sa pritiscima, očekivanjima isopstvenim odrazom u ogledalu.U Pismu sebi, ljudi dele najintimniji razgovor koji su ikada imali: onaj sa sobom iz perioda kada su bili opterećeni svojim telom,izgledom i samopouzdanjem.Ta pisma čitaju mladi, oni koji se možda suočavaju sa istim mislima i strahovima.Nismo sami u svojim borbma. Normalizujemo
59: Srećno starenje - Zašto se plašimo starosti i kako da živimo bolje sada
U trenutku kada pomislimo da imamo vremena na pretek, donosimo odluke koje će oblikovati naše srećno starenje. U epizodi "Srećno starenje - Zašto se plašimo starosti i kako da živimo bolje sada" govorimo o psihologiji starenja, strahu od starenja, usamljenosti u starosti i načinima na koje možemo unaprediti mentalno blagostanje. A i dajemo neke recepte za potencijalnu srećnu starost.*Ovu
Pismo sebi - Dragana Dukuljev
Priče koje leče. Glasovi koji osnažuju.Svakodnevno se borimo sa pritiscima, očekivanjima isopstvenim odrazom u ogledalu.U Pismu sebi, ljudi dele najintimniji razgovor koji su ikada imali: onaj sa sobom iz perioda kada su bili opterećeni svojim telom,izgledom i samopouzdanjem.Ta pisma čitaju mladi, oni koji se možda suočavaju sa istim mislima i strahovima.Nismo sami u svojim borbma. Normalizujemo
58: Mala emocionalna pauza: Kako udah pomaže da reagujemo bolje
U trenutku kada osećamo da će emocije da se preliju, najvažnije je — napraviti mali prekid. Jedan udah pre odgovora može potpuno promeniti tok razgovora, odnosa i našeg sopstvenog emocionalnog stanja.Upravo o tome govori epizoda „Mala emocionalna pauza: Kako udah pomaže da reagujemo bolje“, u kojoj trenerica asertivne komunikacije Sanja Ristić objašnjava kako izgleda taj kratki, ali presudni trenu
57: Mali alati za preživljavanje dana
Svaki dan izgleda isto – ali nije.Dok otvaramo mejlove, stišavamo notifikacije i hvatamo dah između obaveza, u nama tiho bruji pitanje: kako sve ovo izdržati?Svi imamo svoje male alate za preživljavanje dana.Neko ih nosi u svesci, neko kroz disanje, neko u tišini. *Ovu epizodu su kreirale: novinarke Marija Marčeta i Milana VojnovićAsistent produkcije: Nemanja StevanovićPodkast producentkinja: Alek
Kada zakon ne vidi svaku žrtvu
Umologija specijal Zakon ne prepoznaje sve oblike nasilja.Advokatica Aleksandra Zakić i novinarka Jovana Gligorijević govore o ženamakoje zbog toga ostaju bez pomoći i važnosti Istanbulske konvencije.Kampanja udruženja Fenomena – pravneinformacijezazrtvenasilja.rs*Novinarka: Milana VojnovićDizajner zvuka: Aleksander SivčProdukcija: Fabrika kreativnosti
Besplatna pomoć koja nije dostupna svima
Umologija specijal Žene koje su preživele nasilje često ne znaju da imaju pravona besplatnu pravnu pomoć.Novinarka Jovana Gligorijević i advokatica Aleksandra Zakić govore o tome zaštosistem ne funkcioniše i gde potražiti podršku.Deo kampanje udruženja Fenomena i sajta pravneinformacijezazrtvenasilja.rs*Novinarka: Milana VojnovićDizajner zvuka: Aleksander SivčProdukcija: Fabrika kre
56: Svest o telu: kada naučimo da telo nije ukras, već deo nas
Kada je Hristina prvi put ušla u teretanu, želela je da „popravi“ svoje telo. Godinama kasnije, shvatila je – telo nikada nije bilo problem, već dom. Ova epizoda donosi priče o ženskoj snazi, ciklusu, feminizmu i svesti o sebi.„Svest o telu“ je epizoda koja istražuje kako žene mogu povratiti poverenje u svoje telo kroz snagu, razumevanje ciklusa i samoprihvatanje. Feministkinje, lekarke i antropol
55: Ko bismo bili da nas nisu stavili u kalupe
Kako nas društveni kalupi oblikuju od detinjstva? Otkrijte zašto je autentičnost važna za slobodu i promene u društvu.„Kada ste se poslednji put zapitali — a jel to mora baš tako?“ Tim pitanjem započinje nova, peta sezona podkasta Umologija, koja otvara razgovor o granicama koje ne vidimo, ali ih svakodnevno živimo.*Ovu epizodu su kreirale: novinarke Marija Marčeta i Milana VojnovićPodkast produce
Tura do Strazbura
Priče sa protesta, Umologija specijalProtesti u Srbiji, dijaspora u Strazburu i studenti biciklisti. Priča o nadi, demokratiji, zajedništvu i snazi građanskog aktivizma.Autorka: Milana VojnovićProdukcija: Fabrika kreativnosti
Kraljevska leptirica 05 - Oslobođeno od žudnji!
Dnevnik jedne DekadenceUmologija specijalNa dan premijere fantastične predstave koju je pripremala, Dekadenca se prisetila Zagreba, Beograda, Dorćola, kabarea, lipsinka i svih dreg sestrinstava – spremna da opet zasija pred publikom.Serijal Kraljevska leptirica – Dnevnik jedne Dekadence,nastao je u saradnji Podcast.rs i Fabrike kreativnosti i Fluidne Lasice.Produkcija: Fabrika kreativnosti
Kraljevska leptirica 04 - Lično je odlično!
Dnevnik jedne DekadenceUmologija specijalMajka Dekadenca piše iz Beograda 2001. o dreg pionirkama, Zedu Zeldiću Zedu, Viva la Divi, novim kraljicama i kraljevima, svom majčinstvu i verovanju u svetliju budućnost, čak i kad Balkan obaviju senke. Sutra – možda ipak bude bolje! Serijal Kraljevska leptirica – Dnevnik jedne Dekadence,nastao je u saradnji Podcast.rs i Fabrike kreativnosti. Produkcija: F
Kraljevska leptirica 03 - Osećam se baš stvarno!
Dnevnik jedne DekadenceUmologija specijalMajka Dekadenca u Njujorku, 1977. seda kod Harvija Fajerstina, piše dnevnik iz Diskoteke 54, istražuje balove Harlema i Vogue ples, prisetivši se Kristal Labejže, Deni La Ru i nade da dreg nikad neće postati mejnstrim.Serijal Kraljevska leptirica – Dnevnik jedne Dekadence,nastao je u saradnji Podcast.rs i Fabrike kreativnosti i Fluidne Lasice.Produkcija: Fa
Kraljevska leptirica 02 - Svet je tvoj biserni mekušac!
Dnevnik jedne DekadenceUmologija specijalU drugoj epizodi, sa plaža Tajlanda 1986. godine, Majka Dekadenca promišlja o drevnoj Grčkoj, Šekspiru i kabareu, pitajući se – šta je zapravo dreg i ko smo mi?Serijal Kraljevska leptirica – Dnevnik jedne Dekadence,nastao je u saradnji Podcast.rs i Fabrike kreativnosti i Fluidne Lasice.Produkcija: Fabrika kreativnosti
Kraljevska leptirica 01 - Neka jedu rogača
Dnevnik jedne DekadenceUmologija specijalMajka Dekadenca zapisuje svoj dnevnik dok putuje prostorno i vremenski kroz ovaj svet.Šambon, 1793. godina.Dekadenca se priseća Pariza, Beograda 2012, svojih kabarea i dreg dece, pitajući se – ko je zapravo Dekadenca?Serijal Kraljevska leptirica – Dnevnik jedne Dekadence,nastao je u saradnji Podcast.rs i Fabrike kreativnosti i Fluidne Lasice. Produkcija: Fa
Dnevnik disanja - Ištvan Farkaš
Umologija specijalIštvan Farkaš je pesnik, prodavac časopisa Liceulice, noćni čuvar na deponiji. Imao je iskustva i u novinarstvu i sakupljanju sekundarnih sirovina. Upoznajemo ga i slušamo njegova razmišljanja.Ovo nije običan dnevnik. Ovo je dnevnik disanja. Ovo nije običan podkast. Ovo je dnevnik disanja - audiodnevnik onih čije priče retko čujemo.Pet dana, pet pogleda iznutra.Misli, trenuci, di
Dnevnik disanja - Milica Franchelli
Umologija specijalMilica Franchelli je studentkinja. Još uvek razmišlja čime će da se bavi u budućnosti. Upoznajemo je i slušamo njena razmišljanja.Ovo nije običan dnevnik. Ovo je dnevnik disanja. Ovo nije običan podkast. Ovo je dnevnik disanja - audiodnevnik onih čije priče retko čujemo.Pet dana, pet pogleda iznutra.Misli, trenuci, dileme, glasovi — bez filtera.Serijal Dnevnik disanja - Umologija
Dnevnik disanja - Aleksandra Aleksandrović
Umologija specijalAleksandra Aleksandrović je novinarka i muzičarka. Upoznajemo je i slušamo njena razmišljanja.Ovo nije običan dnevnik. Ovo je dnevnik disanja. Ovo nije običan podkast. Ovo je dnevnik disanja - audio dnevnik onih čije priče retko čujemo.Pet dana, pet pogleda iznutra.Misli, trenuci, dileme, glasovi — bez filtera.Serijal Dnevnik disanja - Umologija specijal, nastao je u saradnji Pod
Mirana Dmitrović - Audio leksikon lepo upakovanih pretnji
Umologija specijal U serijalu Audio leksikon lepo upakovanih pretnji,istražujemo kako nasilna retorika oblikuje život novinara. Novinarka Mirana Dmitrović iz Magločistača govori o pretnjama, uvredama i strahu u maloj sredini gde svi znaju gde živite. Zašto svaku pretnju prijaviti? Zašto porodica strepi više od vas? O novinarstvu kao zvanju koje nosite kući — i kao svedočanstvu za budućnost.Serijal
Ksenija Pavkovov - Audio leksikon lepo upakovanih pretnji
Umologija specijalU serijalu Audio leksikon lepo upakovanih pretnji,istražujemo kako nasilna retorika oblikuje život novinara. Reporterka N1 Ksenija Pavkov govori opretnjama i atmosferi mržnje kojoj su novinari izloženi. Opisuje kako je biti okružen gomilom na mitingu i istovremeno izveštavati mirno i profesionalno — dok strah i bes kuljaju. O pretnjama, porodici i istrajnosti.Serijal Audio leksik
Jovana Gligorijević - Audio leksikon lepo upakovanih pretnji
Umologija specijal U serijalu Audio leksikon lepo upakovanih pretnji,istražujemo kako nasilna retorika oblikuje život novinara. Novinarka Jovana Gligorijević govori o iskustvima s pretnjama koje direktno gađaju njeno pravo da piše i govori.Otkriva kako institucije minimizuju ovakve napade i zašto je, uprkos svemu, odlučila da još glasnije nastavi.Serijal Audio leksikon Lepo upakovanih pretnji insp
Dinko Gruhonjić - Audio leksikon lepo upakovanih pretnji
Umologija specijal U serijalu Audio leksikon lepo upakovanih pretnji, istražujemo kako nasilna retorika oblikuje život novinara. Novinar Dinko Gruhonjić otkriva kako pretnje porodicisluže da unište razum i pokore novinare. Govori o besu, strahu i mehanizmima opstanka pod režimom koji brutalno targetira kritičare, dok nekažnjivost pretnji sve dublje normalizuje nasilje.Serijal Audio leksikon Lepo u
Ana Lalić Hegediš - Audio leksikon lepo upakovanih pretnji
Umologija specijal U serijalu Audio leksikon lepo upakovanih pretnji, istražujemo kako nasilna retorika oblikuje život novinara. Novinarka i predsednica Nezavisnog društva novinara Vojvodine Ana Lalić Hegediš otkriva lične priče o hapšenju, pretnjama smrću i silovanjem, te zašto javnost i istrajnost ostaju ključ odbrane novinarskih sloboda u Srbiji.Serijal Audio leksikon Lepo upakovanih pretnji in
54: Umetnost preživljavanja u kapitalizmu
Kako izgleda rad u sistemu gde preživljavanje zahtevaprekovremeni rad? O burnout-u, granicama i pravom liderstvu u Srbiji. U Srbiji, u 2025. godini, građani izdvajaju čak 40% svojihprihoda samo za hranu. Ako tom neophodnom trošku dodamo račune, kiriju i osnovne higijenske proizvode, postavlja se pitanje: koliko prosečan građanin mora da radi samo da bi preživeo i obezbedio osnovne potrebe kao što
53: Podrška queer zajednici u Srbiji: Coming out, sigurni prostori i prava
Kada govorimo o sigurnosti, ne mislimo samo na zaštitu odnasilja — već i na slobodu da budeš ono što jesi, bez objašnjavanja.Coming out je početak života u skladu sa sobom. Uz podrškuporodice, zajednice i organizacija, taj put može biti manje bolan i osnažujući.Podelite našu, ali i Sonjinu, Aleksinu, Leinu, Matijinu priču. Podržite naš rad tako što ćete podeliti epizodu – postavite link na socijal
52: Snaga počinje tamo gde prigrlimo svoju osetljivost
Da li ste vi ili vaše dete visokosenzitivna osoba? Saznajte kako da prepoznate visoku senzitivnost, razlikujete je od anksioznosti i naučite kako da je prigrlite kao svoju snagu.Da li vam se dešava da i sitne promene izazivaju veliku frustraciju i anksioznost? Na primer, u situacijama sa više zvukova, pri malo jačoj svetlosi, osećate pojačanu osetljivost u periodima kada ste gladni, a pritom je i
51: Mentalno zdravlje: pravo ili luksuz?
Kad kažeš da imaš temperaturu, dobiješ razumevanje. Kadkažeš da imaš anksioznost, dobiješ tišinu. Ili podsmeh.U društvu koje ceni produktivnost više od dobrobiti, briga opsihičkom stanju često se tumači kao slabost. Mentalno zdravlje jeste osnovno ljudsko pravo, ali mnogi i dalje ne mogu da ga priušte – ni vremenski, ni finansijski.Mentalno zdravlje je pravo, ne privilegija. Otkrij zaštosistem ne
50: Hobotnica koja žonglira - ADHD ili stres?
U svetu koji od nas traži da budemo dostupni, organizovani, uspešni i emocionalno stabilni, pitamo se: da li imamo poremećaj pažnje ili nas svakodnevni haos tera da izgubimo kontakt sa sobom?Znate onaj trenutak... kad dan još nije ni počeo, a već osećate da vam je prepun? Ležite u krevetu. Tišina spolja — buka iznutra.Iako su simptomi poput kratkog raspona pažnje, zaboravnosti i promena aktivnost
Protesti, traktor i sestrinska podrška
Umologija specija: Priče sa protestaStudentski protesti u Ruskom Krsturu: devojka za volanom traktora i redarka. "Kad porastem, želim da budem redarka."Rečenica koju je mala devojčica napisala na parčetu papira ipredala Valentini predstavlja hrabrost, sestrinstvo i odlučnost da se nešto promeni, čak i u malim mestima gde je mnogo lakše ćutati i ne talasati. U Ruskog Krsturu, selu sa n
Studentski protest "15 za 15": Dnevnik šetnje od Novog Sada do Beograda
Umolgoija specija: Priče sa protestaKako izgleda put dug 70 kilometara kad ga pokreće vera upromenu?Anjin dnevnik šetnje do studentskog protesta „15 za 15” otkriva energiju, žuljeve i solidarnost tokom šetnje od Novog Sada do Beograda.Ova priča nije samo o umoru, ni o kilometrima. Ovo je pričao studentima koji su svojim koracima ispisali nove stranice građanskog otpora. Počela je 13. marta u zoru,
49: Značenje snova: Kako nauka tumači ono što sanjamo?
Saznajte kako nauka tumači snove — od REM faze i lucidnogsanjanja do emocionalne obrade. Umologija istražuje snove kroz neuronauku i psihologiju.Ako ste ikada pretraživali internet u potrazi za značenjem snova, sigurno ste naišli na naslove poput: "Šta znači sanjati zmiju?" ili "Šta znači sanjati svadbu?". Iako zabavna, ovakva tumačenja često mogu dovesti do pogrešnih zaključaka i narušiti našu em
48: Stres, telo i um: Kako aktivizam i pritisak utiču na zdravlje?
Saznajte kako stres i aktivizam oblikuju telo i um, kakoprepoznati simptome burnout-a i koje tehnike pomažu u očuvanju mentalnog zdravlja. Svakodnevni stres postao je neizbežni deo modernog života.Od obaveza na poslu, roditeljskih odgovornosti, do društvenih izazova, često se nalazimo u stanju konstantne napetosti. Međutim, stres nije samo mentalno stanje – on ima moć da oblikuje naše telo i način
Sivi metalni bicikl bez pomoćnih točkova
Priče sa protesta, Umologija specijalPetogodišnji Relja prešao je 80 km biciklom od Beograda do Novog Sada. Tako je postao jedan od najmlađih učesnika studentske biciklističke vožnje. U specijalnom izdanju Umologije donosimo glasove onih koji ispirišu i bore se zajedno za bolju budućnost – priče iz prve ruke, intervjue sa učesnicima i atmosferu sa ulica. Produkcija: Fabrika kreativnosti
47: Ono smo što jedemo?
Hrana nije samo izvor energije – ona oblikuje naše zdravlje, imunitet i raspoloženje. Crevni mikrobiom igra ključnu ulogu u mentalnom zdravlju, a možemo ga osnažiti raznovrsnom, neprerađenom ishranom bogatom vlaknima, zdravim mastima i fermentisanom hranom.Saznajte kako vaša ishrana direktno utiče na mentalno zdravlje i raspoloženje kroz balans mikrobioma.Ovu epizodu su kreirali: novinarke Milana
46: Granica: crta, zid ili most?
Postoji trenutak kada se zapitamo gde su granice. Gdeprestaje naš lični prostor, a gde počinje odgovornost prema drugima? Kada obaveze postaju preteške i kada je vreme da kažemo „ne“?Granice nisu uvek fizičke. One su i mentalne, emotivne iprofesionalne. Postavljanje zdravih granica pomaže nam da očuvamo svoje mentalno zdravlje, poboljšamo odnose i sprečimo sagorevanje na poslu.Jer, kao što kaže ps
45: Generacijski jaz: Zašto se Boomeri i Gen Z (ne)razumeju?
Boomeri vs. Gen Z: Sukob vrednosti, radne etike i pogleda na svet. Da li možemo prevazići generacijski jaz i pronaći zajednički jezik?"Sukob generacija nije nov fenomen, ali jaz između Boomera iGen Z nikada nije bio izraženiji. Dok Boomeri vrednuju stabilnost, dugoročnu posvećenost poslu i tradicionalne autoritete, Gen Z teži autentičnosti, fleksibilnosti i inkluzivnosti. Ove razlike nisu samo kul
44: Sve će biti bolje
Stalno slušamo, stalno nam se nameće da treba da budemo dobro. Da će se sve rešiti. Da je moglo da bude gore. Sa druge strane, ako ne gledamo tako – bićemo baš loše. I gde je onda balans između bezznačajnih pozitivnih floksula koje nas vrlo često ubijaju u pojam jer mi treba da mislimo da se sve dešava sa razlogom, a ako sam dobila otkaz, ja sada nemam od čega da živim verovatno taj razlog baš i n
43: Doza srećice
Nameštamo sebi doze srećiće. Jer, želimo da budemo srećni. Tako Nikola Učur, stručnjak iz oblasti neuromarketinga objašnjava koren naše potrebe da kupujemo. A kupovinom,kupovinom, kupovinom dolazimo do – konzumerizma. Ovu epizodu su kreirale: Marija Marčeta i Aleksandra BučkoZvučni efekti: Pixabay Uvodna numera: Guitar Electro Sport Trailer - GvidonLevkin/Bardyuzha sa PixabayDodatna muzika: My L
42: Nasilje pre nasilja
U ovoj epizodi pričamo o nasilju nad ženama i devojčicama. Samo, idemo malo unazad. Pričamo o svemu što se dešava pre prve pojave manifestacije nasilja. Vrlo često sam čula „Pa zašto samo nije otišla?“. Ili, „Moram da budem spremna, šta ako jednog dana dođem i on mi udari šamar?“Nije otišla, jer taj šamar ne dolazi odjednom. Pre toga se dešava nizu situacija, kojima se ta žena unamnjuje. Kao osoba
41: Deca: želja, pritisak i FOMO
Da li osobe koje se odluče da urade nešto što nije društveno toliko standardno, na šta nismo možda toliko navikli, kao na primer da parovi nemaju decu - zaista „ne znaju šta propuštaju?“Strah od propuštanja se uglavnom veže sa socijalne mreže jer upravo na njima možemo da dobijemo gomilu informacija od interesantnih događaja do načina na koje ljudi žive svoje živote i aktivnosti koje imaju. Sve to
40: Odnos prema glumicama
Donosimo vam 3 priče - tri glumice, umetnice koje pričaju svoju priču o tome kako su se odlučile na ovaj poziv i šta su zamišljale, a kako ga sada doživljavaju. Sve tri sagovornice su u jednom momentu rekle kako je umetnički svet: svet glumaca, odnos prema glumicama pa i prema umetnosti i umetnicama zahtevan. Na momentenepravedan, traži previše od vas, a još ako ste žena – to je vrlo često dodatno
39: Strah od vožnje
Sandra Nikač: Zaista se neko i nama bavi?Da se osvrnemo na Sandrin komentar - u ovoj epizodi Umologije pričamo o „njima“. O osobama koje nisu sigune kada voze, nije im svejedno, osećaju strah. O osobama kojima se možda u sred raskrisnice ugasi avto. Pa drugi trube. Pa im je u glavi sto stvari, panika i lakše im je ne voze, nego da udahnu, ponovo startuju auto i krenu polako. Sačekali ste ih tih m
38: Prosjačenje - i kako da reagujem?
Pričamo o deci. Umesto igre i škole, neki od njih su na ulici, prose. Ali, i o sistemu, koji treba da ih štiti.Oblici trgovine ljudima su mnogi, a neki od njih su: seksualna eksploatacija, radna eksploatacija, prinudni brak, prinuda na vršenje krivičnih dela, sajber trafiking, trgovina organima, viseštruka eksploatacija koja podrazumeva različite oblike kao i prinudno prosjačenje koji predstavlja
37: Kako (i zašto) da usporimo?
Donosimo vam priču o usporavanju nasuprot priči o mentalnoj preopterećenosti. Da li nešto gubimo ako ne učestvujemo u brzini ovog života?Ovu epizodu su kreirale Marija Marčeta i Aleksandra Bučko.Zvučni efekti: u_03k5gu83c1, StudioKolomna, Bryan Jesus De Los Santos Breton, Empress-Kathryne Nefertiti-Mumbi, locrpg, Bohdan Kuzmin, Playsound naPixabayMuzika: Ardie Son - Brightest Produkcija: Fabrika
36: Mentalno preopterećenje
Otkrivamo šta nas čini mentalno preopterećenima i kako se nositi sa tim izazovom. Saznajte zašto kreativcima nije nužno mesto u kancelariji, kako digitalni detoks može promeniti naš život i koji su praktični saveti za smanjenje mentalne iscrpljenosti. Sagovornice su nam psihološkinja Ivana Mrđen i mentorka za kreativni život Sofija Borković.Ovu epizodu su kreirale: Marija Marčeta i Aleksandra Bučk
35: Raskidi
Raskidi odnosa, bez obzira na vrstu, izazivaju preispitivanje. Važno je postaviti zdravih granica, traženju socijalne podrške i racionalnom donošenju odluka. Razumevanje sopstvenih emocija i prihvatanje promena pomaže u procesu zaceljenja i pronalaženju novih puteva. Ovu epizodu su kreirale: Marija Marčeta i Aleksandra Bučko.Zvučni efekti: PixabayUvodna numera: Milano – Driving cars onto marsDodat
34: Emocionalna inteligencija i reči: da li su povezani?
Krenuli smo da kreiramo epizodu o emocionalnoj inteligenciji. Ali se izdvojilo važno pitanje: koliko reči utiču na naše emocije, pa tako i naše živote? I da li to što ne znamo da imenujemo neku emociju znači i da je ne osećamo?Ovu epizodu su kreirale: Marija Marčeta, Aleksandra Bučko i naši slušatelji i slušateljke koji su nam poslali svoja iskustva. Zvučni efekti: PixabayUvodna numera: Milano – D
33: Kako finansije utiču na nas?
Da li i vi birate da ne znate? Da li se i vama desi da provučete karticu, zažmurite oči i čekate šta će da ispadne – odobreno ili ne? Ili poznajete osobu koja tako funkcioniše? (ja tako parkiram).Pričamo o tome kako finansije utiču na nas i šta je to finansijska trauma. Da li nas novac zaista određuje? Ovu epizodu su kreirale: Marija Marčeta, Aleksandra Bučko i naši slušatelji i slušateljke koji
32: Ljudski resursi sa menadžmentom
Istražujemo važnost pozitivnih komentara na radnom mestu. Da li vaš šef pruža pohvale ili one izostaju? Razgovaramo sa psihološkinjom Katarinom Marčeta i slušamo vaša iskustva. Pridružite nam se dok istražujemo kako pohvale utiču na motivaciju, produktivnost i zadovoljstvo zaposlenih. Saznajte zašto je važno negovati kulturu priznanja u svakoj organizaciji. Ovu epizodu su kreirale: Marija Marčeta,
31: Kako da budemo dobro u ovom sistemu?
Razgovaramo sa psihološkinjom Vedranom Mirković o tome kako sistem utiče na sve nas. Kako se psihologija bavi problemima pojedinaca, a često su ti problemi tu upravo zbog sistema koji puca (pokazuju nam događaji iz 2023. pa i sada u 2024. godini). I kako da mi u svim tim dešavanjima ima poverenja u sistem i budemo dobro? Nije sve pesimistično, tu si i inicijative ljudi, impulsi koji čine da sistem
30: Seksualnost žena (*i orgazam)
U ovoj epizodi razgovramo o orgazmima. Samo se malo više fokusiramo na ženske. Sa druge strane, govorimo i o reproduktivnom zdravlju jer seksualnost i reproduktivno zdravlje idu ruku pod ruku, i posmatranju i doživljaju ženskog tela. *Disklejmer: u ovoj epizodi kada govorimo o seksu, fokus nam je na seksualnim odnosima cisrodnih žena i muškaraca.Ovu epizodu su kreirale: Marija Marčeta i Aleksandra
29: Šta je sreća?
Jedna od dužih epizoda koju smo prirpemile i jedno od najstarijih pitanja - i filozofi od antike promišljaju o tome. Šta je sreća i koji je recept za nju?Pričamo sa profesorom filzofije Damirom Smiljanićem i psihoterapeutkinjom Branislavom Stević. Zaključak je: postoje važni elementi - zahvalnost, podrška, zdravlje, socijalne konekcije, ali sve je to proizvoljno i treba da bude u skladu sa tvojim
28: Ljubav i seksulani život osoba sa invaliditetom
Na dan zaljubljenih pričamo o ljubavnom i seksualnom životu osoba sa invaliditetom. I imamo dve glasne i glavne poruke: o vrednosti svake osobe i o važnosti da ne učestvujemo u segregaciji i odbacivanju nekoga samo zato što odstupa od društvenih normi i standarda.Ovu epizodu su kreirale: Sanja Đorđević, Marija Marčeta i Aleksandra Bučko.Zvučni efekti:UNIVERSFIELD, PixabayUvodna numera: Milano – Dr
27: Zašto nam je identitet važan?
Razmatramo zašto je važno da razmišljamo o našem identitetu.Mnoge stvari utiču ili su sastavni deo našeg identiteta. Kao na primer, verovanja. Veorvanja koja nas čine onakvim kakvi jesmo. Ali, postoji razlika.Na identitet društvo u velikoj meri utiče, a što je identitet više razvijen to je veće blagostanje pojedinca_ke.
26: Hormonska kontracepcija i uticaj na mentalno zdravlje
Hormonska kontracepcija je veoma korisna ne samo za kontracepciju već i za lečenje raznih zdravstvenih stanja. Međutim, neželjena dejstva su različita i ima ih puno. Može doći do raznih uticaja na mentalno zdravlje osobe koja ih uzima, pogotovo ako se njenom odabiru ne pristupi na adekvatan način. O toj temi razgovaramo sa psihijatrom i farmakologom Igorom Kelečevićem i psihoterapeutkinjom Slađan
Sitnice koje znače (iliti kako da budemo srećniji 1. deo)
U drugoj prazničnoj bonus epizodi podkasta Umologija razgovaramo o sitnicama koje nam znače, ali i kako obraćanje pažnje, uživanje u njima i zahvalnost dodaju osećaju sreće i naše dobrobiti. Sagovornica, psihološkinja i psihoterapeutkinja Branislava Stević, objašnjava kratkoročna zadovoljstva ali i promentu mindseta sa naučne strane kroz istraživanja, funkcionisanje nas, našeg mozga, svesti i emoc
25: Kako da zaista promenite svoje navike od 1. januara?
U poslednjoj epizodi za 2023. godinu Umologija vam donosi priču o navikama. Svi razmišljamo da počnemo da trenimramo “od 1. u mesecu”, “od ponedeljka” ili, sada veoma aktuelno “od početka godine”. Kako u tome da i uspemo? O tome nam govori strateški planer brenda i marketniga Nikola Učur, inače doktorand koji se zanima neuromarketingom i time kako funkcioniše naš mozak. Ali vam donosimo i inspirat
Praznici, osećanja, porodica i granice (bonus epizoda)
U bonus epizodi kao uvertiru praznika donosimo vam razgovor o četiri važne teme: praznicima, osećanjima, porodici i granicama. Pričamo o tome da je sasvim okej da se ne osećamo praznično, da nas emocije ne definišu, ali i o tome kako da postavimo granice, pogotovo kada su u pitanju razna (porodična) okupljanja.Sagovornice u ovoj epizodi su trenerica asertivne komunikacije Sanja Ristić i psihološki
24: Odbrambeni mehanizmi
Donosimo vam priču o odbrambenim mehanizmima ali i kako su oni povezani sa komunikacijom. Šta koristimo kada se svađamo kao način govora, a šta kako bi zaštitili sebe.Inače, odbrambeni mehanizmi su nesvesni, i cilj je da nas Ego zaštiti od neprijatnih osećanja kao što su krivica, stid ili strah.O tome pričamo sa psihološinjom Kristinom Karanović i trenerkom debate Teodorom Rešetar.Epizodu su kreir
23: Učenja za devojčice
U četvrtoj epizodi podkasta Umologija analiziramo Učenja za devojčice. Zapravo, govorimo o uticaju roditelja i odraslih osoba na formiranje vrednosti kod dece. Pričamo o društvu i sistemu, o tome zašto su mnoge stvari koje čujemo od roditelja aksiomi (i još važnije, zašto je potrebno da odrasli paze kakve poruke šalju deci). Tu je i kviz koji nam pomaže da preispitamo vrednosti koje imamo i da li
22: Kriza dvadesetih
Kriza dvadesetih ili period odraslosti u nastajanju teme su treće epizode podkasta Umologija. Psihoterapeutkinja Jasmina Stanković govori o poimanju kriza, zašto one mogu biti i dobre, ali priča i o zdravim mehanizmima kako da se nosimo sa ovim periodom koji može biti više ili manje intenzivan. Milica Crkvenjakov, poznata i kao Draga Devojčice na mrežama je igrala igricu koju smo priremili specija
21: Traume se prenose
U ovoj epizodi podkasta Umologija pričamo o transgeneracijskoj traumi, sa fokusom na porodičnu traumu i traumu kada je u pitanju nasilje u porodici. Analiziramo pismo iz 1973. godine u kom Marija piše svojim roditeljima kako će ostaviti supruga koji je nasilan, te da njihova mala ćerka Nada neće ništa dobro naučiti iz tog odnosa. Ovo pismo nam je dala Marijina unuka, Ana. Da li je Marija ostavila
20: Ponašanje zvaničnika u kriznim situacijama
Prva epizoda treće sezone podkasta Umologija donosi nam analizu kako ponašanje zvančnika u krizinim situacijama utiče na nas, naše mentalno zdravlje i dobrobit. Tražimo odgovore u literaturi, pričamo o tome sa sagovornicima: Srđanom Hercigonjom iz Beogradskog centra za bezbednosnu politiku i Milicom Lazić, psihoteraputkinjom i naučnom saradnicom na Odseku za psihologiju Filozofskog fakulteta u Nov
19: Vršnjačko iskustvo
SCENA I:Kreće muzika, čuje se iz sobe „Milano – Driving cars onto Mars“ . Slušaoci su napolju.Jovana je u sobi, otvorila nam je vrata (muzika više prolazi) :Jovana: Ćao! Ja sam Jovana Grabež i u ovoj epizodi se družite samo sa mnom. Ono što niste znali o meni jeste da sam ja vršnjačka edukatorka u oblasti mentalnog zdravlja i sa vama želim da podelim svoja iskustva i znanja koje sam stekla jer su
18: Asertivna komunikacija
Vrlo često sam u ovom podcast-u govorila ,,Hajde da zajedno negujemo svoje mentalno zdravlje.", a ključ da to postignemo leži u adekvatnoj komunikaciji. U životu ste verovatno imali situacije kada do nekog konflikta sa ljudima dodje u stvari zbog loše iskomuniciranog problema ili dogadjaja. Dobra komunikacija je izuzetno važna za razumevanje, kako drugih, tako i samih sebe, a ona se, kao i dr
17: Stres i dobre strategije
SCENA I:Ulazi u sobu, lupa vratima, baca torbu.Otključava telefon, kuca poruku:Jovana: Znaš onaj osećaj kad imaš 1000 i jednu obavezu i kad ti se dodatna još jedna, i iako je mala - ona bude ta kap koja prelije čašu?UzdahBaš se plašim da neću stići sve da uradim. I jako me to pritiska. I konstantno ljudi oko mene govore “stigla bi sve kada ne bi bila toliko na telefonu” ali ne razumeju da ja stvar
15: Od probanja do bolesti zavisnosti
SCENA I Jovana šeta ulicom i u sebi nabraja: Koliko je smeća na ulica… (uzdah dubok)... Ladno je neko bacio unuče… Pitam se da li je staklena ambalaža ili plastična?To sad apsolutno nema veze. (hoda… polako čitaj) Evo ga i opušak… Još jedan… To ljudi drže u ustima i onda bacaju po ulici… Germs alert… FUj… (hoda dalje) Evo je i kocakrnica… (fuuuuu - dubok udah, bez izdaha) Počinje vrtlog osećaja,
14: Nismo sami u anksioznosti
U ovoj epizodi slušamo Svetlanu Prokić, diplomiranu psihološkinju, geštalt psihoterapeutkinju, i članicu centra Psihobalans. Sa njom razgovaram o temi - anksioznost: kako ova pojava funkcioniše, kako se sprečava, leči - ukratko: važne informacije o aksioznosti, koje će vam biti korisne bilo da ste vi ili je neko u vašoj okolini anksiozan. I hej, pošaljite ovu epizodu onome kome je potrebna!
13: Internet i naša mentalna bezbednost
Internet je javni prostor u kom možemo da vidimo svašta, da napravimo svoje identitete koji nisu uvek isti kao i u fizičkom svetu, ali i prostor koji na tooooliko načina utiče na nas. Od formiranja naše ličnosti, do uticaja na stvaranje loše slike o nama. Pa i do sajberbulijinga i toga kako sadržaji na internetu utiču na našu pažnju. Ja sam Jovana, a ovo je epizoda podkasta Umologija u kojoj priča
12: Ljudi - socijalna bića?
Razgovaramo o time da li smo socijalna bića, i kako razni aspekti utiču na naš društveni život. Kako nam stvarni kontakti smanjuju nivo stresa
Produkcija: Fabrika kreativnosti
