Holistički balans sa Zvezdanom
Ovaj podcast vodi Zvezdana Ljubenković i bavi se holističkim pristupom zdravlju, kliničkim nutricionizmom, pravilnom ishranom, emocijama i nutri psihologijom. U epizodama se razgovara o hormonima, trudnoći i kako unaprediti svakodnevne navike. Slušaoci mogu očekivati korisne savete i praktične informacije za bolje zdravlje i balans. Emisija je namenjena svima koji žele da poboljšaju svoje zdravlje i životne navike.
Епизоде
Hrana - prevodilac emocija?
Koliko dobro poznajemo svoje emocije? Da li možemo da ih tumačimo? Kakvu vezu i konekciju imaju one sa hranom? Nova epizoda je tu da vam upravo to razjasni.
Zašto nam se jede slatko posle ručka?
Zašto nam se slatko jede baš odmah posle ručka?Pojeli ste ručak, siti ste… a onda, kao po pravilu, dolazi ona misao:„Samo nešto slatko da pojedem.“Da li je to navika, potreba za nagradom, pad energije ili vam telo zapravo nešto govori?U ovoj epizodi pričamo o tome zašto se želja za slatkišima često javlja upravo nakon obroka, šta se dešava sa šećerom u krvi i insulinom, ali i kakvu ulogu imaju naš
Hormonski ugao - stres i žudnja za hranom
Nakon što smo u prošloj epizodi otvorili temu emotivnog prejedanja, vreme je da zađemo dublje – pravo u našu biohemiju. Ako često krivite sebe zbog napada žudnje za slatkišima i brzom hranom, ova epizoda će vam doneti ogromno olakšanje. Verujte mi. Pričamo o hormonskom uglu prejedanja: kako stres, kortizol i nedostatak sna stvaraju začarani krug iz kojeg se ne izlazi snagom volje, znači nije sve b
Kada hrana nije glad: Razumevanje emotivnog prejedanja
Da li ti se nekada desilo da jedeš iako nisi fizički gladna? Da posegneš za slatkišima kada si pod stresom, tužna, umorna ili preplavljena emocijama — a zatim osećaš krivicu i obećavaš sebi da ćeš „od sutra biti disciplinovana“?U ovoj epizodi pričamo o emotivnom prejedanju – šta se zapravo krije iza potrebe za hranom kada telo nije gladno, zašto nam određene emocije pokreću želju za hranom i zašto
Dobrodošli u Holistic Nutri podcast!
Dobrodošli u uvodnu epizodu Holistic Nutri podcasta. Ja sam Zvezdana Ljubenković, diplomirani nutricionista i kvantni terapeut. U ovoj kratkoj najavi saznajte kako kroz holistički pristup spajam nauku i prirodu. Pričaćemo o izbalansiranoj ishrani, hormonima, IR, bolestima endokrine, trudnoći, dojenju, začeću, sportistima, emotivnom prejedanju, prirodnoj detoksikaciji sa hidrolatima, aromaterapiji…
