Let's get better sa Elenom
Podkast „Let's get better sa Elenom“ vodi Elena Dudok i bavi se ličnim razvojem i putem ka boljoj verziji sebe – fizički, mentalno i emotivno. Elena iskreno govori o izazovima mršavljenja, stvaranju zdravih navika i svakodnevnim girly temama, ali i o danima kada je teško. Cilj je da slušaoci dobiju motivaciju i osećaj da nisu sami u svojim borbama. Epizode kombinuju praktične savete i lična iskustva, uz poziv publici da zajedno raste.
Епизоде
Na psihoterapiji: Reset
U današnjoj epizodi „Na psihoterapiji: Reset“ govorimo o tome zašto nam je promena toliko teška, čak i kada je želimo. Dotakle smo se unutrašnjeg otpora, negativnih uverenja koja nosimo iz prošlosti i uloge unutrašnjeg deteta u izgradnji samopouzdanja. Pričamo i o starim navikama, strahu od nepoznatog i zašto često biramo poznato umesto onoga što nam zapravo treba. Ova epizoda je poziv da ne odbac
Život između krajnosti BPD: Crno-beli svet sa Stefanijom
U današnjoj epizodi „Crno-beli svet – BPD“ govorimo o emocionalnim ekstremima, unutrašnjim borbama i onome što se dešava iza kulisa života sa graničnim poremećajem ličnosti (BPD). Ovo nije epizoda o teoriji, već o realnim osećanjima, unutrašnjim konfliktima, ljubavi, strahu od napuštanja, intenzitetu odnosa i promenama raspoloženja koje ponekad deluju kao da se svet deli na samo dve boje – crnu i
Niko ne dolazi da te spasi!
"Koliko još puta želiš da ponoviš iste navike koje te bole? Koliko još meseci želiš da se nadaš da će se nešto promeniti… samo od sebe?" 🍂Dobrodošla – ovde si baš gde treba da budeš. ✨Ako ti se sviđa epizoda, ostavi 5 zvezdica, komentariši, podeli sa drugaricom, na storiju- i pomozi da zajednica raste!🩷Za saradnje: elenagetsbetter@gmail.comInstagram: http://instagram.com/elenagetsbetter/
Kada dopamin tražimo u frižideru sa Anom Vučetić
"Nijedna namirnica vam neće naškoditi koliko će vam naškoditi da imate poremećaj u ishrani."Danas pričamo sa Anom Vučetić, magistrom psihologije i nutricionistom. Ona nam je pričala o poremećajima u ishrani, prejedanju i dala savete kako da se izborimo sa tim problemom.🍂🩷Dobrodošla – ovde si baš gde treba da budeš. ✨Ako ti se sviđa epizoda, ostavi 5 zvezdica, komentariši, podeli sa druga
Hajde da se zbližimo: Elenine ere
Danas se zbližavamo, bivamo ranjive i grlimo same sebe, jer preživele smo tako puno, vreme je da se zahvalimo sebi.🍂🩷Dobrodošla – ovde si baš gde treba da budeš. ✨Ako ti se sviđa epizoda, ostavi 5 zvezdica, komentariši, podeli sa drugaricom, na storiju- i pomozi da zajednica raste!🩷Za saradnje: elenagetsbetter@gmail.comInstagram: http://instagram.com/elenagetsbetter/Tiktok: http://tiktok.com/@elen
FINAL SEASON: Uradi to sada!
Danas te motivišem da završiš ovu godinu kako dolikuje✨🍁Ovo nije kraj godine. Ovo je tvoj poslednji dokaz sebi da možeš da menjaš stvari kad god odlučiš.🍂🩷Dobrodošla – ovde si baš gde treba da budeš. ✨Ako ti se sviđa epizoda, ostavi 5 zvezdica, komentariši, podeli sa drugaricom, na storiju- i pomozi da zajednica raste!🩷Za saradnje: elenagetsbetter@gmail.comInstagram: http://instagram.com/elenagets
Oktobar: Sezonska depresija+life update
Danas pričamo o sezonskoj depresiji i puštam vas u delić svog života✨🍁Dobrodošla – ovde si baš gde treba da budeš. 🍂Ako ti se sviđa epizoda, ostavi 5 zvezdica, komentariši, podeli sa drugaricom, na storiju- i pomozi da zajednica raste!🩷Za saradnje: elenagetsbetter@gmail.comInstagram: http://instagram.com/elenagetsbetter/Tiktok: http://tiktok.com/@elenagetsbetter Kupi e-book: porukom na http://inst
Na kafici: 20s vs 30s
Danas pijemo kaficu kod moje drugarice ☕️Pričale smo o našem prijateljstvu, umetnosti, snalaženju u dvadesetim, izazovima i prednostima tridesetih. Da li su konflikti potrebni i kolika je važnost prijateljstva? Muška i ženska prijateljstva. Šta želim da budem kad porastem i svašta nešto između. 🩷Dobrodošla – ovde si baš gde treba da budeš. Ako ti se sviđa epizoda, ostavi 5 zvezdica, komentariši, p
Sve što znam o ljubavi
Danas ti pričam ti o mojim drugaricama🌸🩷iskustvima iz srednje škole, šta sam naučila i kako sam postala društvenija. Podelila sam nekoliko korisnih saveta i sve ono što bih rekla mlađoj Eleni koja je bila prilično usamljena. Za naslov epizode sam uzela citat iz knjige Doli Olderton “Sve što znam o ljubavi” i iako to nije štivo koje bih inače čitala i volela, ova knjiga mi je zaista bila slatka i
Glasovna poruka drugarici: life update, mentalno zdravlje, meal prep
Ćaos! U ovoj epizodi ćaskamo kao drugarice preko wa, skačemo sa teme na temu, life update, zezamo se, pričamo tajne, iskrene smo, ranjive i dajemo sve od sebe🫂❤️ Pričala sam o borbi sa mentalnim zdravljem i koliko je teško vratiti se u stvarni život posle duge borbe, zahvalnost za male stvari koje su zapravo jako vredne, ali i o letnjim planovima, putovanjima, izlascima, druženju i svemu što me či
LETNJI SERIJAL: Kako da voliš svoje telo dok ga menjaš?
Ćaos! U ovoj epizodi pričamo o vrlo osetljivoj letnjoj temi, zato sam i odlučila njome da započnem ovaj serjal🫂❤️Dala sam ti pet saveta kako da prihvatiš i voliš sebe iako si u procesu menjanja (na bolje). Pričala sam o toksičnoj motivaciji, ali i o ljubavi i svemu lepom što može da ti pomogne da dođeš do krajnjeg cilja bez puno samokritike, osude i mržnje.🫂Dobrodošla – ovde si baš gde treba da bu
25 lekcija sa 25: ROĐENDANSKA EPIZODA
Ćaos! U ovoj epizodi pričamo o 25 stvari koje sam naučila do 25, sve ono što bi mlađoj Eleni znatno olakšalo život, ali ipak trebalo je odrasti i naučiti postepeno-nadam se da će tebi neke od ovih lekcija pomoći, ili te inspirisati i motivisati. Dotakla sam se raznih tema, i nadam se da si uživala.🩷Dobrodošla – ovde si baš gde treba da budeš. Ako ti se sviđa epizoda, ostavi 5 zvezdica, komentariši
ElenaGetsBetterLezbejka? Zbunjenost+ Q&A
Ćaos! U ovoj epizodi pričamo o meni 🫣😆, seksualnosti, zbunjenosti, razumevanju, ličnim granicama i odgovaram na neka od vaših pitanja🩷Dobrodošla – ovde si baš gde treba da budeš. 💞Ako ti se sviđa epizoda, ostavi 5 zvezdica, komentariši, podeli sa drugaricom, na storiju- i pomozi da zajednica raste!🩷Za saradnje: elenagetsbetter@gmail.comInstagram: http://instagram.com/elenagetsbetter/Tiktok: http:/
Noćna rutina: 5 saveta
Ćaos! U ovoj epizodi pričamo o noćnoj rutini, zašto je san važan i delim sa vama svoje iskustvo sa nesanicom u toku prethodnih meseci. 🩷Dobrodošla – ovde si baš gde treba da budeš. 💞Ako ti se sviđa epizoda, ostavi 5 zvezdica, komentariši, podeli sa drugaricom, na storiju- i pomozi da zajednica raste!🩷Za saradnje: elenagetsbetter@gmail.comInstagram: http://instagram.com/elenagetsbetter/Tiktok: http
TVOJ PLAN: Kako da promeniš život u 6 meseci?
Ćaos! U ovoj epizodi pravimo plan za narednih 6 meseci, počinjemo danas i krećemo u proces koji menja život. I ne zaboravi, glavni cilj je naučiti da uživamo u procesu iz dana u dan i da bez obzira na zastajanje i pauze-nikada ne odustanemo od sebe. 🩷Dobrodošla – ovde si baš gde treba da budeš. 💞Ako ti se sviđa epizoda, ostavi 5 zvezdica, komentariši, podeli sa drugaricom, na storiju- i pomozi da
Letnji glow up! Kako izgraditi samopouzdanje?
Ćaos! U ovoj epizodi pričamo o letu, samopouzdanju, savetima kako da ga izgradiš, zavoliš sebe i uživaš u sunčanim danima!🌊Dobrodošla – ovde si baš gde treba da budeš. 💞Ako ti se sviđa epizoda, ostavi 5 zvezdica, komentariši, podeli sa drugaricom, na storiju- i pomozi da zajednica raste!🩷Za saradnje: elenagetsbetter@gmail.comInstagram: http://instagram.com/elenagetsbetter/Tiktok: http://tiktok.com
Kako da se pokreneš? I zašto ti ne treba savršen trenutak.
Ćaos! U ovoj epizodi pričamo o počecima, motivaciji, disciplini, ponedeljku i idealnom trenutku za novu eru sebe. Dobrodošla – ovde si baš gde treba da budeš. 💞Ako ti se sviđa epizoda, ostavi 5 zvezdica na Spotify-ju i pomozi da zajednica raste!🩷Za saradnje: elenagetsbetter@gmail.comInstagram: http://instagram.com/elenagetsbetter/Tiktok: http://tiktok.com/@elenagetsbetter
Pilot-Biti bolje & chit chat
U prvoj epizodi upoznajemo se uz opušteni chit chat – ko sam ja, zašto „biti bolje“ i šta uopšte možeš da očekuješ od ovog podkasta. 🌸Dobrodošla – ovde si baš gde treba da budeš. 💞Ako ti se sviđa epizoda, ostavi 5 zvezdica na Spotify-ju i pomozi da zajednica raste!🩷Za saradnje: elenagetsbetter@gmail.comInstagram: http://instagram.com/elenagetsbetter/Tiktok: http://tiktok.com/@elenagetsbetter
